filet de lieu noir au four
un p'tit plat de poisson , simple mais succulent... j'essaie de profiter au maximum des légumes d'été pour mes préparations, sur ma photo, il sort juste du four .... ah les bon arômes qui se répandent dans la cuisine...

Ingrédients :
- 600 g de filet de lieu noir
- 1 oignon
- 4 tomates
- 1 poivron rouge
- 15 cl de vin blanc
- sel - poivre
- herbes de provence ou autre au choix, j'ai ajouté une pincée de piment d'Espelette
Préparation :
- Préchauffer le four à 200°
- Couper les tomates, l'oignon, le poivron en petits morceaux et dans l'huile d'olive faire blondir l'oignon
- Mettre le poisson dans un plat à gratin. Arroser d'huile d'olive. Saler, poivrer. Ajouter les tomates, l'oignon, le poivron, le vin blancs et les aromates.
- Mettre au four 20 minutes( couvert)
J'ai servi ce poisson en sauce avec un riz créole, tout simplement....
















